
Du hast Fragen?

Finde deine innere Ruhe und befreie dich von Stress!
Mit Meditation Stress nachhaltig abbauen und innere Ruhe finden
Kursdatum 2026:
23. Januar
​​
Kursdauer:
1 Tag
​
Kursort:
Technologiepark
Morgenstrasse 129
3018 Bern
​
Kurszeiten
10:00 - 17:00
​
Kurskosten:
CHF 230​​
​
Dieser Kurs ist für alle, die sich im hektischen Alltag nach mehr Gelassenheit sehnen.
Meditation ist weit mehr als nur Entspannung – sie ist der Schlüssel zu nachhaltiger innerer Balance und mentaler Stärke.
​
​Was dich erwartet:​​
Du lernst, wie du Stress nicht nur kurzfristig reduzierst, sondern ihn dauerhaft in positive Energie umwandelst.
​
Was du lernst:​​​
-
Die Wissenschaft hinter Stress: Verstehe, wie dein Körper und Geist auf Belastung reagieren.
-
Effektive Meditationstechniken: Lerne, wie du Stress bewusst loslassen kannst.
-
Achtsamkeit im Alltag: Entwickle Routinen, die dir langfristig Gelassenheit schenken.
-
Emotionale Resilienz stärken: Bleibe ruhig und zentriert – auch in herausfordernden Zeiten.
Was du nach dem Kurs kannst: K
-
Stressfaktoren bewusst erkennen und aktiv entgegenwirken.
-
Gelassener mit Herausforderungen und Druck umgehen.
-
Meditation als tägliches Werkzeug für mehr Ruhe und Energie nutzen.
-
Dich selbst liebevoll wahrnehmen und deine mentale Gesundheit stärken.
​​​
Inhalte des Kurses:​​
-
Grundlagen der Stressbewältigung durch Meditation
-
Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
-
Atemtechniken zur sofortigen Entspannung
-
Geführte Meditationen zum Stressabbau
-
Strategien zur nachhaltigen Stressprävention
-
Austausch in einer unterstützenden Gruppe
​

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, zu surfen.“
Jon Kabat-Zinn