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Finde innere Ruhe und befreie dich von endlosem Grübeln!

Finde innere Ruhe und befreie dich von endlosem Grübeln!
 

Kursdatum 2025:

05. Dezember 

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Kursdauer:

1 Tag

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Kursort:

Technologiepark

Morgenstrasse 129

3018 Bern

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Kurszeiten

10:00 - 17:00

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Kurskosten:
CHF 230
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Kennst du das? Dein Kopf ist voller Gedanken, die unaufhörlich kreisen – Sorgen, To-dos, Zweifel. Meditation ist der Schlüssel, um aus diesem endlosen Kreislauf auszusteigen und wieder Klarheit zu gewinnen.

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​Was dich erwartet:​​

In diesem Kurs lernst du, wie du dein Gedankenkarussell sanft beruhigst, innere Gelassenheit entwickelst und deine mentale Energie wieder bewusst steuern kannst.

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Was du lernst:​​​

  • Die Mechanik des Grübelns verstehen: Warum kreisen Gedanken und wie kannst du sie durchbrechen?

  • Meditationstechniken für Klarheit: Lerne Methoden, um deinen Geist zu beruhigen.

  • Achtsamkeit im Alltag: Entwickle Bewusstsein für deine Denkmuster.

  • Loslassen & Vertrauen: Erfahre, wie du Gedankenschleifen auflöst und dich in den Moment bringst.

Was du nach dem Kurs kannst: K

  • Gedanken bewusst steuern und Ruhe in deinen Geist bringen.

  • Grübelschleifen durchbrechen und mit Sorgen gelassener umgehen.

  • Meditation als Werkzeug zur inneren Balance nutzen.

  • Mehr Präsenz und Leichtigkeit in dein Leben integrieren.

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Inhalte des Kurses:​​

  • Ursachen und Auswirkungen des Gedankenkarussells

  • Praktische Meditationen zur Gedankenkontrolle

  • Atemtechniken zur sofortigen Beruhigung

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag

  • Strategien zum bewussten Loslassen

  • Austausch in einer unterstützenden Gruppe

Woman and spirituality, a young female in light clothes meditates and contemplates nature.

„Du musst nicht alles glauben, was du denkst.“

Eckhart Tolle


Deine Kursleiterin für diesen Kurs

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Nathalie Stoop

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