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Finde innere Ruhe und befreie dich von endlosem Grübeln!
Finde innere Ruhe und befreie dich von endlosem Grübeln!
Kursdatum 2025:
05. Dezember
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Kursdauer:
1 Tag
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Kursort:
Technologiepark
Morgenstrasse 129
3018 Bern
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Kurszeiten
10:00 - 17:00
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Kurskosten:
CHF 230​​
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Kennst du das? Dein Kopf ist voller Gedanken, die unaufhörlich kreisen – Sorgen, To-dos, Zweifel. Meditation ist der Schlüssel, um aus diesem endlosen Kreislauf auszusteigen und wieder Klarheit zu gewinnen.
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​Was dich erwartet:​​
In diesem Kurs lernst du, wie du dein Gedankenkarussell sanft beruhigst, innere Gelassenheit entwickelst und deine mentale Energie wieder bewusst steuern kannst.
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Was du lernst:​​​
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Die Mechanik des Grübelns verstehen: Warum kreisen Gedanken und wie kannst du sie durchbrechen?
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Meditationstechniken für Klarheit: Lerne Methoden, um deinen Geist zu beruhigen.
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Achtsamkeit im Alltag: Entwickle Bewusstsein für deine Denkmuster.
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Loslassen & Vertrauen: Erfahre, wie du Gedankenschleifen auflöst und dich in den Moment bringst.
Was du nach dem Kurs kannst: K
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Gedanken bewusst steuern und Ruhe in deinen Geist bringen.
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Grübelschleifen durchbrechen und mit Sorgen gelassener umgehen.
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Meditation als Werkzeug zur inneren Balance nutzen.
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Mehr Präsenz und Leichtigkeit in dein Leben integrieren.
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Inhalte des Kurses:​​
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Ursachen und Auswirkungen des Gedankenkarussells
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Praktische Meditationen zur Gedankenkontrolle
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Atemtechniken zur sofortigen Beruhigung
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Achtsamkeitsübungen für den Alltag
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Strategien zum bewussten Loslassen
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Austausch in einer unterstützenden Gruppe

„Du musst nicht alles glauben, was du denkst.“
Eckhart Tolle